若返る 食べ物

若返る食べ物!?若返りたい人が食べるべきスーパーフード5選

このエントリーをはてなブックマークに追加 

人が老ける原因に活性酸素があります。

 

酸化に悩む女性のイメージ

 

活性酸素は、血管を錆びつかせて病気の原因になったり、お肌のしみやしわの原因になったりと老化の大敵なのです。

 

そんな活性酸素を除去してくれる成分が普通の食べ物よりも多く含まれるのがスーパーフード。

 

スーパーフードを活用して身も心も若返りましょう!

 

>>アンチエイジングに効くスーパーフードランキング♪

 

若返りたいなら食べるべきスーパーフード5選

クコの実(ゴジベリー)

クコの実

 

クコの実は中国やチベット原産の植物でアンチエイジング効果が非常に高いのが特徴です。中国でクコを栽培している地域では100歳以上の人が他の地域より多く、美しく健康に年を重ねている人が多いと言われています。

 

免疫力向上や活力アップなどにも効果がありますが、注目すべきは高い抗酸化成分です。

 

クコの実には、加齢とともに減ると言われているHGH(ヒト成長ホルモン)の分泌を増やすセスキテルペノイドという成分が含まれています。これは脳の下垂体を刺激してくれます。さらに代謝をアップする若返る成分である、LグルタミンやLアルギニンという2つのアミノ酸も含まれています。

 

さらにさらに!ニンジンよりも多いβカロテンや、視力回復に効果の高いゼアキサンチンやルテインなども含まれています。

 

スーパーフードの提唱者のひとりであるデイヴィッド・ウォルフも著書の中で一番最初に紹介しており、トップモデルのミランダ・カーも常に携帯しているスーパーフードのひとつだそうです。

 

スピルリナ

スピルリナ

 

太古の昔から存在する藻の一種であるスピルリナも、抗酸化力が高い成分が多く含まれています。
βカロテンを含むカロテノイドやクロロフィル、視力回復に効果が高いゼアキサンチンなど。紫外線から皮膚を守り、活性酸素が蓄積されるのを防いでくれます。

 

マキベリー

マキベリーはポリフェノールが豊富な果実です。ポリフェノールには血中の悪玉コレステロールの増加を抑え、血栓を防ぐなどの効果があります。

 

アメリカの米国立老化研究所が出しているORAC(Oxygen Radical Absorbance Capacity:活性酸素吸収能力)という食品の抗酸化力を判定する数値があります。マキベリーはORAC値が非常に高い食べ物なのです。つまり、抗酸化力が高く若返りのフルーツであるということです。

 

ORAC値マキベリー表
出典:ラティーナ

 

アサイー

アサイー
アサイーもマキベリー同様、ポリフェノールが豊富でORAC値も高い食品です。

 

アサイーはポリフェノールの他にもカルシウム、リン、βカロテン、ビタミンEなどの成分も豊富で、たんぱく質の形成に必要な19種のアミノ酸を含むなど、ポリフェノール+αの高い栄養価も注目です。

 

最近の研究ではアサイーが、幹細胞の生成を形成を助ける働きがあることが分かっています。

 

カムカムベリー

カムカム

 

ビタミンA、C、Eも抗酸化力が高い成分として知られており、ビタミンACE(エース)とも呼ばれます。
カムカムベリーはビタミンCを世界一多く含む果実なのです。ビタミンCは、シミやくすみを防ぐ美白効果やニキビを防ぐ抗炎症作用、コラーゲンやエラスチンの生成を助けたりと、美容面では断トツの有効成分です。

 

 

>>アンチエイジングに効くスーパーフードランキング♪

 

何を選べばいいか分からない・・・という人におすすめ!スーパーフードスムージーNATURAL★MIX

6種類のスーパーフードをぎゅぎゅっと配合したスーパーフード粉末NATURAL★MIX!


naturalmix


変な味付け一切なしで牛乳、ジュース、スープなど何に混ぜても食事の味を邪魔しません


ひとつひとつ小分けにされているので外出先でも使いやすい♪私はアサイージュースに混ぜて飲むのが最近のお気に入りです。


naturalmix


モニターコースの申込で初回980円と始めやすく、解約、休止もいつでもOKなので自分のペースで続けられますよ。


海外ではもはや取り入れるのが当たり前のスーパーフード!簡単に取り入れて日々の美容と健康をワンランクアップさせちゃいましょう^^


矢印NATURAL★MIX公式ページ


矢印管理人の詳しいレビューをみる


このエントリーをはてなブックマークに追加