置き換え ダイエット 人気 スーパーフード

置き換えダイエットに人気のスーパーフード

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最近ダイエットの雑誌を見ているとよく目にするのがスーパーフードを取り入れたダイエットです。

 

チアシードやカカオダイエットなど…。よく雑誌の企画で取り上げられています。

 

スーパーフードダイエットが雑誌に掲載された例

 

少量でも栄養価が高く、低カロリーなスーパーフードをダイエットに取り入れるのはとても効果的です。1食置き換えに人気のスーパーフードをまとめてみました。

 

置き換えダイエット

置き換えダイエットとはその名の通り、1食食べない代わりに何かと置き換えて食べるというもの。色々おすすめはありますが、スムージータイプやスープタイプのものは腹持ちがいいので置き換えても辛くないと思います。

 

私とよりそうスムージー

わたしとよりそうスムージー

 

チアシードとマキベリー入りスムージータイプのドリンク。
水や牛乳で溶かすだけ簡単、しかも美味しい。

 

たっぷりのチアシードが水を含むと膨れ上がる為、満腹感を得やすい。そこがチアシードがダイエット向きである最大の理由。

 

公式ページもチェック!【わたしとよりそうスムージー】

 

スーパーフードクレンズスープ

クレンズスープ

 

スピルリナが入っているオニオン&グリーン味とキヌアが入っているミネストローネの2種類から選べる。
フリーズドライで栄養価はそのまんまだけどお湯を入れるだけで簡単に本格スープが出来ちゃう出がるさが魅力!

 

野菜のしゃきしゃきした食感もちゃんと感じることが出来て、しっかり食べた感があるのに低カロリー!

 

公式ページもチェック!スーパーフードクレンズスープ

 

スーパーフードプライマリースリム

スーパーフードプライマリースリム

 

10種類のスーパーフード粉末が入っているサプリタイプのスーパーフード。置き換えという程の満腹感は得られないものの、1粒で高い栄養が摂れるため、食事の量を少し減らすプチ置き換えでも十分ダイエット効果があると思います。

 

>>スーパーフードプライマリースリム試したからこそ分かる効果と口コミ

 

置き換えダイエットの極意

置き換えダイエットをすると普段の食事量を減らし摂取カロリーを減らせるわけなので、効果は出やすいです。

 

ですが、気を付けたい点がいくつかあります。

 

  • 置き換えるもののカロリーは高くないか?
  • 置き換える物にはきちんと栄養があるのか?
  • 腹持ちがよくないと辛い
  • 毎日続けられる味や価格か?

 

せっかく食事をカットしたり減らしたりしても、置き換えるもののカロリーが高ければ意味ないです!また、きちんと栄養を摂らないと髪がぱさついたり、爪が割れたりと美容面に悪影響が出始めてしまいます。

 

スーパーフードの場合は、そもそも低カロリーで高栄養という特徴があるので、これらの心配は無用!

 

置き換えダイエットは1週間やったからといって劇的に痩せるというものではありません。少なくとも2〜3か月は続けてみることできっと効果が現れるとおもいますよ!

 

>>ダイエットにおすすめ!スーパーフードランキングをみる

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