道端アンジェリカ 杉本彩 スーパーフード

良かれと思って!で話題 道端アンジェリカと杉本彩愛用のスーパーフード

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5月10日に放送されたフジテレビのバラエティー番組「良かれと思って!」にて道端アンジェリカと杉本彩がはまるスーパーフードを紹介!

 

日々の体調に合わせて30種類ものスーパーフードを食べ分けているというお2人。

 

健康と美容の秘密である2人のスーパーフードライフで特におすすめだというものをピックアップしてまとめてみました。

 

良かれと思って!で話題 道端アンジェリカ愛用のスーパーフード

 

道端アンジェリカが無人島に持っていくならヘンプ

美容に対してストイックなことで有名なモデルの道端アンジェリカさん。

 

栄養価の高いスーパーフードは日常的に取り入れているそうで、1日になんと21種類ものスーパーフードを取り入れているんだそうです。

 

道端アンジェリカスーパーフード

 

どれかひとつ無人島に持っていくなら?という質問にヘンプをチョイスしていました。

 

ヘンプは麻の実のことで、パウダーやオイルなどで食事に取り入れることが可能です。

 

ヘンプシード

必須脂肪酸のオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸が理想とされる3:1で含まれるのが何よりの魅力なんです。

 

番組内で「ヘンプオイルは脳みそが活性化する」と道端さんが言ってましたが実際これは言い過ぎてはないんです。

 

特に現代人はオメガ3脂肪酸が不足しがち。なので効率的にとるにはオメガ3脂肪酸を多く含むスーパーフードを活用するのは効果的なんです。

 

ヘンプの他にオメガ3脂肪酸を多く含むスーパーフードは

 

  • チアシード
  • 亜麻仁オイル
  • エゴマオイル
  • グリーンナッツオイル

 

などがあります。

 

★おすすめ→オメガ3脂肪酸が効率的に摂れるおすすめサプリ

 

杉本彩がひとつ選ぶならスピルリナ

女優の杉本彩さんが愛用するスーパーフードは1日10種類ほど。

 

杉本彩スーパーフード

 

ひとつだけ選ぶなら…という質問にスピルリナと答えていました。

 

杉本さんが選ぶのも納得で、スピルリナはアミノ酸がバランスよく配合されているプロテインクイーンの異名を持つスーパーフード。

 

スピルリナ

アメリカのスーパーフードの権威もスピルリナの優秀さは認めていて、彼の著書でもピックアップされるほどです。

 

スピルリナは藻の一種で、体が吸収しやすいアミノ酸をバランスよく含んでいます。アミノ酸の他、ビタミンやβカロテン、クロロフィルなどの栄養価も豊富。

 

抗酸化、抗炎症作用に優れていて造血効果もあります。

 

杉本さんは風邪をひいたときにスピルリナを集中して摂る様にしたところ、風邪の治りが早いのを実感したそうです。

 

スピルリナの効果・効能について詳しくはこちら

 

たくさんありすぎるスーパーフード。何から始めればいい?

こんなにもたくさんのスーパーフードを取り入れいてるふたり。

 

いろいろ摂り過ぎて何が効いているのか分からないんじゃ?という質問に、道端アンジェリカさんは「気持ちが違う」と答えていました。

 

とはいえ、せっかく取り入れるなら効果を実感したいですよね?

 

それに、モデルさんたちのようにスーパーフードに月何万もお金を掛けられません…><

 

費用面や手軽さの面でいうなら色んなスーパーフードを一気に摂れるサプリやスムージーなどがおすすめ!

 

私もこれらを取り入れて気軽にお手頃にスーパーフード生活を楽しんでいます♪

 

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